病気を治したい、寛解したい、HSPを克服したいと、そこを目指していませんか？

100％治そうと考えると失敗します。

この記事は

病気と戦うとストレスになる

受け入れることから始める

について詳しく書いています。

最後まで読んでみてくださいね。

病気を治したい、寛解したい、HSPを克服したいとそこを目指していませんか？

メンタル疾患の人の殆どが病気になって特に初期の頃には、病気と戦おうとします。

戦うとストレスになります。

戦うと「アドレナリン」「ノルアドレナリン」が出ます。

これは戦闘状態の時、怒った時と同じ脳内物質、ホルモンが分泌されます。

分かりやすく言えば「ストレス状態」です。

戦えば戦う程、ストレスは増えます。

人は人間関係であったり、仕事の忙しさで疲れてメンタル疾患になっています。

それなのに、メンタル疾患になった後に、また治そうと頑張るとストレスになるのです。

それでは病気は治りませんね。

疲れて、さらにストレスが増えます。

「病気が治りません」「この薬は副作用がでるから」「やぶ医者だから他探さなきゃ・・」

と、病気と戦おうとしている人は

樺沢先生（精神科医）のお話では、病気が治らない印象があるようです。

私の場合は、まず頭を休めることでした。その場で入院だったので、最初は心の病気になっているとも気づかずに、主人に「いつ帰れるの？早く帰りたい」と言ってました。

家で寝たきりのときも、「私の病気は一生治らない！」と泣き叫んで母を困らせたこともありました。

それから社会復帰するまで１年位でした。

こうした経験をした上で、やはり心の仕組みを勉強することが一番の早道だと分かりました。

本当にそのときに知りたかったです。

病気が治らない人の特徴は

「病気に対して一生懸命、頑張りすぎている人」です。

病気を「治そう」としないですべて受け入れること

職場の人間関係で疲れてしまったのならそれを受け入れる（認める）

もっとうまく対応できれば良かったなと思うのなら、どういうふうにしていけばいいかを考えればいいだけなのです。

例えば「睡眠を削っていた」「仕事をし過ぎていた」そういった自分の悪かった生活習慣や行動パターンを改めればいいのです。

「ゼロヒャク思考」の自分のパターンを改めましょう。

そのために一旦、受け入れることです。

私も気づくとゼロヒャク思考になっていることが多いので、最近はそうなっていないかを考えるようになりました。

すると、こうすればああなるし、こうすればこうなるよね・・と答えが一つではないことがわかりました。

ゼロヒャク思考をなくすだけで、かなり楽になりますよ＾＾

「あきらめる」と調子よくなる

病気と「お付き合いする」「友達」になれれば、一番良いです。

そうすれば病気と「戦闘状態」ではなくなります。

「友達」の状態は安らぎのホルモン「オキシトシン」がでます。

心や脳が、安らぎの状態になります。

私の親友は３０年程、統合失調症で自宅にいますが、「病気と付き合っていくしかない」と話していました。

私からすれば、あきらめたらそこで終わりじゃない・・と心で思っていましたが、親友は自分でうまく付き合うことにしたのですね。

今は、穏やかに過ごしています。何もできなかった状態から、両親を含め３人分の朝夕のご飯づくりが役割となり、続けています。

これも寛解（ほとんどなおった状態）と言えるのです。

薬は飲んでいるし、浮き沈みが激しいこともあります。

それでも、入院していた頃から比べたら、安定してかなりよくなっています。

なので、「病気を治そう！治そう！早く治さなきゃ・・」「なんで今日は調子悪いんだ・・」と病気のことを一日中考えているうちは、病気が治らないのも当然なのです。

考えること自体がストレスになっています。

なので「あきらめる」がいいのです。

「今日は調子悪い・・」＝寝ておこう

抗う（あがらう）のをやめる＝「しょうがない」

というのも良い言葉です。

まとめ

・病気は治そうとせずに、病気と付き合うスタンスで楽になる

・すべて受け入れること、「ゼロヒャク思考」をやめる

・「あきらめる」と調子よくなる

病気とつきあうには、緩やかで敵対しない感覚が大切です。

私の主人の座右の銘は「なるようにしかならない」です。

私は何でも一生懸命にやりすぎて、ストレスなのにまだ頑張っての繰り返しで生きてきました。

気づかせてくれる人がとなりにいるおかげで元気です。

ゆる～く、過ごしていきましょうね。