あなたは孤独感や不安感を簡単に消す方法ないかと
このページに辿りついたのではないのでしょうか。
孤独や不安なときは、本当にしんどいですよね。
長時間ほっておくと、さらに自分を追い詰め悪化させます。
この記事では
・寂しさ・孤独感・不安がメンタルを追い詰め悪化させる
・悩みを人に話すと孤独感は瞬時になくなる
をお伝えします。
是非、最後まで読んでみてください。
寂しさ・ 孤独感・ 不安がメンタルを追い詰め悪化させる
世の中、大体同じような事で悩んでいる人が多いです。
誰にも相談しないので自分だけが悩んでいると思っているんですね。
自分だけで深く悩んで 自分だけが心を病んでいる。自分だけが苦しいと思って孤独を感じている。
それが孤独感です。
孤独感がメンタルを追い詰め、悪化させストレスを増やす原因になります。
悩みを人に話すと瞬時に孤独感はなくなる
孤独感や不安感がしんどくなった時には人に話すということで瞬時にも孤独感は無くなります。
自分と同じ悩みを持つ人と話すことで楽になれます。
例えば私の悩みは弟がアルコール依存症とうつ病で家に引きこもっていることです。
年に数回ですがコンサートに一緒に行くお友達には家族がうつ病であったり、 子供が摂食障害だったりするので、話をしやすいです。
普段は連絡も取らないけど、聞いて欲しい時には素直にお話がしたいですといった感じでお茶に誘ったりします。
あってお茶をしながら話して家に帰った時にはなんだかすっきりとしています。
「あなたもそうなの？」と話すとオキシトシンがでます。
私たちを癒してくれる脳から出る物質です。
友達に話して弱音を吐くこと、ざっくばらんに話すこと、
言葉に発するって大事なのです。
自分は孤独だと感じていても、 周りにも同じように殆どの人が、不安や悩んでいる人がたくさんいます。
「最近は大変だよね」と人に言いづらいとき、
「相談する勇気」が必要です。
「ガス抜きをする勇気」
「打ち明ける勇気」
と言いますけども、勇気を出して友達に弱音を吐いてみましょう。
そうすると、話すだけですっきりします。
「相談する人が誰もいません」 とよく聞きますが、
誰もが同じような感情を持っているので
悩みをお互いに話せると相手も喜びます。
「あーこの気持ち誰かに話したかったんだよね」と
相手も言ってくれるかもしれません。
私も友達からお誘いを受けてお話ができた時には本当に「今日はありがとう」ってお礼を言って帰ってくることが多いです。
友人「誘ってくれればよかったのに～」
私「忙しくしてると思って・・・」
お互いに同じこと思っていたので、勇気を出して誘っていたら何年ぶりとかにもならずに済んだのにな～って思ったりします。
一番しんどい時、辛い時こそお友達や周りに話せそうな人に勇気を出して話してみましょう。
友達がいないから話せないのではなくて話すから友達になっていきます。
話すことで仲良くなっていきます。
世の中、大体同じような事で悩んでいる人が多いです。
誰にも相談しないので自分だけが悩んでいると思っているんですね。
自分だけで深く悩んで 自分だけが心を病んでいる。
自分だけが苦しいと思って孤独を感じている。
それが孤独感です。
まとめ
孤独感がメンタルを追い詰め悪化させる
孤独感がメンタルを追い詰め、悪化させストレスを増やす原因になります。
孤独感や不安感がしんどくなった時には人に話すということで瞬時にも孤独感は無くなります。
あなたがもし誰もいなくて、勇気もでない、そんなときは気軽に私に声をかけてくださいね。
私も癒されますので♪
コメント、お待ちしております(#^^#)